Truques que prometem secar a barriga em dois dias

meninas acho que vão gostar

Confesso que fico com um pé atrás quando vejo essas dietas que prometem resultados incríveis em pouquíssimo tempo! Sou daquelas que acredita que não se consegue nada bom de verdade na vida sem esforço… é aquela velha história:  Quando a esmola é grande demais, o santo desconfia. Mas fiquem tranquilas meninas! Esse post não vai falar de nenhuma dieta mirabolante que vai fazer você parar de comer e prejudicar a sua saúde!  Mas por outro lado, essas dicas de ouro realmente surtem efeito!
Talvez não em um dia ou dois… mas se você resolver levar elas para a sua vida de vez, irá se surpreender com os resultados!Não se trata de uma dieta, e sim dos  primeiros 7 passos rumo a uma reeducação alimentar. Se hidratar, incorporar fibras na dieta, diminuir a quantidade de iodo  e etc, além de acabar com a sua barriguinha vai  trazer benefícios incalculáveis  para a sua pele, e saúde em geral! Vamos juntas?
1. Aposte na hidratação – Resultado em 2 diasO que fazer: No almoço e no jantar, coma 3 colheres (sopa) de vegetais crucíferos – couve, brócolis e couve-de-bruxelas – e, no dia a dia, aumente a ingestão de água. Para saber quanto tomar diariamente, multiplique seu peso por 35 ml. Exemplo do cálculo para quem pesa 60 kg: 35 x 60 = 2100 ml. Ou seja, 2,1 litros.Por que beber água ajuda a secar a barriga?
A retenção líquida infla a região. “Tomar a quantidade certa de água estimula o funcionamento dos rins e combate o problema”, explica a nutricionista Adriana Ávila. Também vale hidratar-se com sucos, água de coco e frutas, como melão e melancia. Turbinar o consumo dos vegetais citados também ajuda. “Eles são ricos em vitamina C, flavonoides e glucosinolato, substâncias que estimulam os rins a funcionar melhor, eliminando os líquidos mais facilmente”, diz a nutricionista Eliane Tagliari.
2. Máscara de  argila verde – Resultado em até 7 diasO que fazer: Uma vez ao dia, aplique argila verde (vendida em loja de produtos naturais) no abdome e deixe agir por meia hora. Retire com água e, em seguida, use um creme hidratante para massagear a região, com movimentos circulares, por cerca de dez minutos.Por que seca a barriga? ”A argila verde é rica em oligoelementos que combatem o acúmulo de líquidos e estimulam a circulação sanguínea”, explica a cosmetóloga Patrícia Camacam. O resultado é tão bom que em apenas uma semana de tratamento é possível reduzir até 3 cm da circunferência abdominal. Antes de iniciar o procedimento, tenha certeza absoluta de que você não é alérgica ao produto. Como? “Aplique um pouco de argila verde no braço e deixe ela agir por uma hora. Não sentiu coceira ou vermelhidão? Então, vá em frente!”, orienta Patrícia.3. Diminua o consumo de leite - Resultados em 7 diasO que fazer? Diminua o consumo de leite e derivados.Por que seca a barriga? A maioria dos adultos já não produz mais a lactase, enzima necessária à digestão da proteína do leite. Logo, ele fermenta no intestino e causa gases, deixando o abdome volumoso. Ao reduzir a ingestão da bebida e seus derivados, o problema desaparece. Como fonte de cálcio, aposte em brócolis, espinafre e amêndoas.4. Evite o sal – Resultado em 3 diasO que fazer? Suspenda o consumo de sal. Mas, segundo a nutricionista funcional Flávia Cyfer, só isso não basta. É preciso vetar também as fontes de grande quantidade de sódio: salgadinhos industrializados, caldos de carne e de galinha, macarrão instantâneo, temperos prontos, bolachas e refrigerantes (especialmente light).Por que seca a barriga? O sal tende a puxar o líquido de dentro da célula para fora, causando inchaço no corpo. Cortar esse ingrediente ajuda a diminuir tal processo e a definir o abdome.5. Carboidratos, só integrais – Resultado em 4 diasO que fazer? Substitua o açúcar por xarope de agaze (adoçante natural extraído do cactus e vendido em loja de produtos naturais) e troque a farinha branca, o arroz branco e o pão por suas versões integrais.Por que seca a barriga? Expulsar os refinados da dieta impede que haja uma grande liberação de insulina pelo organismo, responsável pelo acúmulo de gordura.
6. Aumente o consumo de fibras – Resultados em 5 diasO que fazer? Coma de 20 g a 30 g de fibras diariamente. Onde encontrá-las? Comece com 3 colheres (sopa) de granola ou aveia no café da manhã. No almoço e no jantar, invista nos vegetais e legumes. “Prefira-os crus e evite cortá-los em pedaços muito pequenos para não perder parte das fibras”, diz Adriana. Não esqueça das frutas: coma de três a cinco porções todos os dias.Por que seca a barriga? O mau funcionamento do intestino pode ser o responsável pela barriguinha saliente e as fibras atuam nesse quadro. Afinal, elas aumentam o volume do bolo fecal e facilitam a evacuação.7. Beba chá de cavalinha e hibiscos – Resultado em 4 diasO que fazer? Ferva 1 litro de água. Ao desligar o fogo, acrescente 1 colher (sopa) de cavalinha e 1 de hibiscos – sempre ervas secas. Abafe por alguns minutos e coe. Tome todo o chá ao longo do dia. Se quiser, pode batê-lo no liquidificador com uma rodela grossa de abacaxi e capim-limão a gosto. Para potencializar o resultado, tome 2 litros de água por dia. Grávidas, lactantes, hipertensos e pessoas que já fazem uso de diuréticos não devem ingerir a bebida.Por que seca a barriga? Com efeito diurético, o chá colabora para a eliminação do excesso de líquidos do corpo e, consequentemente, de volume na barriga. Além disso, a cavalinha é rica em silício, mineral que ajuda a combater a flacidez.
Gostaram? Sigam os passos e depois conta pra gente o resultado!