O milagre do Goji Berry : Conheça o superalimento que rejuvenesce e emagrece ao mesmo tempo!

Reparou que dietas e mais dietas andam pipocando nas principais revistas e sites envolvendo uma frutinha que nunca tínhamos ouvido falar antes? A goji berry mal chegou ao país e já ganhou o status de superalimento da moda, e isso porque ela concentra várias vantagens ao organismo e a maioria delas relacionadas à beleza. A fruta é originária do sul da Ásia, e muito comum em países como a China, Tibete e Índia. Entre os nutrientes que ela apresenta estão uma grande variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos… tudo isso em uma frutinha de tamanho menor que uma uva. Além disso, a Goji berry se destaca por ser pouco calórica, uma colher da fruta possui em torno de 50 calorias.
Dentre as vitaminas presentes na fruta, estão as B1, B2 e B6, mas o grande destaque está na concentração de vitamina C, que possui ação anti-oxidante e fortalece o sistema imunológico. Para se ter uma noção, 100 gramas de Goji berry possui 50 vezes mais vitamina C que uma laranja! O consumo da fruta está ligado ao rejuvenescimento, emagrecimento, e a uma melhor qualidade de vida de forma geral, uma vez que pesquisas atestaram resultados como a melhora da qualidade do sono, controle do estresse, desempenho atlético, e maior capacidade de concentração, com a ingestão diária.
A fruta é utilizada na prevenção de doenças que afetam o coração, doenças inflamatórias, relacionadas com o sistema neurológico e imunológico, distúrbios da visão, câncer e envelhecimento precoce. Ela ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue e otimiza a produção de proteínas, deixando assim a pele e os músculos mais firmes.

A Goji berry pode ser encontrada fresca, seca ou em cápsulas, e a sua comercialização está sendo feita em supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação. Caso você opte pela versão seca, é importante consumi-la junto com um líquido para que as fibras da fruta sejam hidratadas, potencializando assim os efeitos. A dose diária recomendada para consumo é de 15 a 45 gramas, e ela pode ser misturada à iogurtes, saladas ou ser consumida em forma de suco, neste caso, a quantidade ideal é a de 120 ml por dia. O consumo deve ser feito preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas. Quanto ao preço da fruta, é possível encontrar a caixa com 60 cápsulas por cerca de R$ 50 reais, e o pacote de 150 gramas da fruta desidratada custa em média R$ 40 reais.